De cum apar primele semne, chiar daca nu va raman decat cativa kilometri de parcurs, opriti imediat.

In toate cazurile o pauza este indispensabila la fiecare doua ore. Posturile de radio ale autostrazilor dau chiar si o melodie reconfortanta pentru pauza la fiecare 10 minute.
Atentie!
Anumite medicamente prezinta risc pentru condus.

Luati seama mereu de notita.
Somnolenta la volan este principala cauza a accidentelor pe sosele si autostrazi.
Aceasta se refera la toti conductorii, chiar pentru trasee mai mici de 2 ore.
Astfel, conform unui studiu al societatilor care administreaza autostrazi:

• pana la 28% dintre conducatorii auto sufera de somnolenta
• pana la 4% dintre conductorii auto conduc cel putin o data pe luna fiind extrem de somnolenti.

Oboseala este responsabila de 1 accident din 3 pe autostrada si jumatate dintre accidentele legate de oboseala survin pe trasee mai mici de 2 ore. Traseele spre locurile de vacanta sunt in mare parte vizate:
1 conductor auto din 2 isi reduce timpul obisnuit de somn in momentul plecarii in vacanta, pentru a pleca mai devreme sau pentru a pregati bagajele in vehicul. Acesti factori cresc riscurile:

1. lipsa de somn acumulata
2. o masa prea grea
3. bautura alcoolica, chiar moderata
4. caldura sau frigul excesiv in masina
5. o proasta aerisire
6. monotonia traseului dupa ore multe de condus

Ore de risc
Ziua: intre orele 13 si 15;
Noaptea: intre orele 2 si 5.

Sfaturi
Somnolenta la volan este prima cauza a accidentului pe autostrada
Inainte de a pleca, societatile de drumuri si asociatia de Prevenire Rutiera va sfatuim sa verificati:
Conditiile Meteo
Este primordial sa va informati pentru a pleca in siguranta, mai ales iarna. Mai bine sa plecati mai devreme sau mai tarziu cu cateva o re decat sa ramaneti blocati la marginea drumului.
Traficul
Inainte sa plecati va puteti interesa pe internet asupra principalelor evenimente rutiere. Puteti chiar acum apasand aici.
Itinerarul
Pentru a calatori in deplina siguranta, mai mult valoraza sa va cunoasteti itinerarul pregatindu-va plecarea. Si chiar in cazul in care dispuneti de un GPS.
Forma fizica
Pentru a fi in forma inainte de a lua volanul in mana, trebuie sa plecati odihniti, trebuie sa mancati (evitand totusi mesele greu de digerat) si sa evitati bineinteles alcoolul, drogul si medicamntele care prezinta riscuri pentru conducerea auto.
Vehiculul
Verificati starea vehicului inainte de plecare: presiunea, uzura pneurilor, farurile si flashurile, oglinzile retrovizoare, incarcarea bateriei si nivelurile. Si ganditi la obiectele utilenecesare pentru intretinerea autovehiculului: carpe, manusi, lampile de rezerva, lichid de spalare parbriz, ulei, triunghi ... si in caseta de manusi: o lanterna si veste reflectorizante.